Introduktion til testen

1. Manglende empati

    •    Ignorerede dine følelser: Var dine følelser ofte nedtonet, ignoreret eller latterliggjort, mens dine forældres behov altid kom først?

    •    Overvurderede egne følelser: Var din forælders følelser altid centrum for opmærksomheden, og blev der kun taget hensyn til dine, når de passede ind i deres behov?

 

2. Kontrol og manipulation

    •    Stærk kontrol: Følte du, at dine beslutninger blev styret af din forælder, selv i situationer hvor du burde have haft mere frihed?

    •    Skyld og manipulation: Brugte din forælder skyld, frygt eller manipulation for at få dig til at gøre ting, du ikke ønskede?

 

3. Ekstrem perfektionisme eller kritik

    •    Konstant kritik: Var du udsat for vedvarende kritik, hvor intet du gjorde, var godt nok, uanset dine præstationer?

    •    Perfektionisme: Forventede din forælder urealistisk perfektion fra dig, hvilket førte til følelsen af aldrig at være god nok?

 

4. Manglende støtte og opbakning

    •    Ingen anerkendelse: Fik du sjældent eller aldrig ros for dine præstationer, medmindre de kunne fremhæve din forælders “gode forældre-egenskaber”?

    •    Konkurrence: Var det, som om din forælder konkurrerede med dig i stedet for at støtte dig og glæde sig over dine succeser?

 

5. Forælderen som centrum

    •    Alt handlede om dem: Drejede samtaler og beslutninger sig konstant om din forælders behov, interesser og opmærksomhed, mens dine egne blev tilsidesat?

    •    Behov for anerkendelse: Søger din forælder konstant anerkendelse, også for ting, som normalt ikke kræver ros, og forventede de, at du roste dem for alt?

 

6. Mangel på sunde grænser

    •    Ingen respekt for privatliv: Overtrådte din forælder dine personlige grænser, f.eks. ved at nægte dig privatliv, blande sig i dine relationer eller ignorere dine behov for selvstændighed?

    •    Overkontrollerende adfærd: Styrede din forælder din adfærd, dine valg og din måde at udtrykke dig på uden hensyn til, hvordan det påvirkede dig?

 

7. Uforudsigelig adfærd

    •    Skiftende humør: Var din forælder uforudsigelig, hvor de ene øjeblik kunne være kærlige og venlige, men det næste kolde og fjendtlige uden synlig grund?

    •    Straffende adfærd: Brugte de tavshed, vrede eller manipulation for at straffe dig, hvis du ikke gjorde, som de ønskede?

 

8. Idealiserings- og devalueringscyklus

    •    Idealisering og nedvurdering: Har du oplevet, at din forælder til tider overhældte dig med ros og kærlighed, for derefter pludselig at nedgøre og kritisere dig?

    •    Roller i familien: Var der perioder, hvor du blev gjort til “den gyldne barn” for derefter at blive behandlet som “syndebukken”?

 

9. Manglende ansvarstagen

    •    Skyldfordeling: Tog din forælder sjældent ansvar for fejl, og blev skylden i stedet lagt over på dig eller andre familiemedlemmer?

    •    Selvoptagethed: Virkede det som om, alt, hvad der gik galt i din forælders liv, var andres skyld, og de var aldrig ansvarlige for egne handlinger?

 

10. Dobbeltstandarder

    •    Regler kun for dig: Var der én regel for dig og en anden for din forælder, hvor de kunne undslippe konsekvenser, som du ville blive straffet for?

    •    Krav om respekt: Forventede din forælder ubetinget respekt fra dig, men viste sjældent eller aldrig respekt for dine grænser og behov?

Her er, hvad dine resultater kan betyde:

    1.    Genkendelse af flere narcissistiske træk

Hvis du har genkendt mange af de narcissistiske adfærdsmønstre som kontrol, manipulation, manglende empati og grænseoverskridende adfærd, kan det tyde på, at du er vokset op med en narcissistisk forælder. Denne dynamik kan have haft en dyb indvirkning på din følelsesmæssige udvikling, relationer og selvopfattelse. Det kan være gavnligt at opsøge terapi for at bearbejde dine oplevelser, styrke din selvværd og lære at sætte sunde grænser.

    2.    Nogle narcissistiske træk identificeret

Hvis du kun har genkendt enkelte narcissistiske adfærdsmønstre, kan det betyde, at din forælder ikke nødvendigvis er narcissistisk, men stadig har udvist problematiske træk, der har påvirket dig. Det kan være en god idé at reflektere over, hvordan disse oplevelser har formet din adfærd og dine relationer. Rådgivning kan hjælpe dig med at bearbejde disse oplevelser og arbejde på at udvikle sunde grænser i fremtidige relationer.

    3.    Ingen narcissistiske træk identificeret

Hvis du ikke har genkendt nogen af de narcissistiske mønstre, er det et positivt tegn på, at din forælder sandsynligvis ikke udviste narcissistiske træk. Hvis du dog stadig har oplevet udfordringer i forholdet til dine forældre, kan du overveje at arbejde med disse dynamikker for at skabe bedre forståelse og sundere relationer fremover.

Det er yderst vanskeligt, hvis ikke ligefrem umuligt, at ændre en forælder med narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Narcissismen påvirker deres indre følelsesliv så dybt, at det kan være svært for dem omkring dem at forstå. Det kan føles, som om man befinder sig på en anden planet, hvor din forælders virkelighedsopfattelse, formål og behov er så anderledes, at det er umuligt at relatere til. I stedet for at forsøge at ændre dem, er det vigtigt at acceptere denne dynamik og fokusere på at skabe klare, faste grænser for dig selv.

Hos Munk Schandorff anbefaler vi at søge rådgivning om narcissistisk adfærd, da det er gennem en realistisk forståelse og kritisk viden, at man kan lære at beskytte sig selv. Det kan være særligt vigtigt, hvis man stadig er i kontakt med en narcissistisk forælder eller forsøger at bearbejde fortidens oplevelser. At forstå narcissismen kan hjælpe dig med at tage kontrol over din egen virkelighed og opbygge sunde relationer i fremtiden.