Eksamensangst kan manifestere sig som stress, nervøsitet, bekymringer, angst og fysisk ubehag, og det er et almindeligt problem for børn, unge og voksne. Trods dette behøver man ikke acceptere eksamensangst som en uundgåelig del af livet, da der er effektive måder at afhjælpe det.
Hjælp til eksamensangst i Viborg
Oplever du?...
Til eksamener:
• at du føler du bliver "tom"?
• at du bliver frustreret?
• at du tænker at "Jeg kan ikke" eller "der er noget i vejen med mig"?
• føler du at lokalet lukker sig omkring dig?
• føler du hjertebanken eller har du svært ved at trække vejret?
• oplever du pludseligt at "kende" svarene når eksamen er overstået?
Når du skal fremlægge:
• bliver du distraheret?
• føler du dig overvældet?
• oplever du tankemylder?
• bliver du "tom" og glemmer hvad du skal gøre?
• får du distraherende tanker om svigt eller dårlig præstation?
• har du svært ved at blive i dig selv og koncentrere dig om fremlæggelsen?
Konsekvenserne af eksamensangst
Eksamensangst, især i forbindelse med skolegang eller uddannelse, kan have betydelige konsekvenser. Det kan resultere i dårlige præstationer, en ubehagelig oplevelse før og efter eksamen samt udmattelse og depressive tanker ved gentagne eksaminer.
Det er vigtigt at tage hånd om eksamensangst, når den opstår. Selvom eksaminer ikke nødvendigvis er en livslang udfordring, kan angsten for præstationer opstå i forskellige situationer i arbejdslivet.
Få redskaber til at takle eksamensangst
Munk Schandorff Terapi i Viborg tilbyder hjælp til at håndtere eksamensangst. Gennem hypnosebehandling og vejledning giver vi dig de nødvendige redskaber til at håndtere eksamensstress og nervøsitet effektivt. Vores tilgang ruster dig ikke kun til eksamensperioder, men giver dig også redskaber til at tackle andre stressende situationer, hvor din præstation er i fokus. Vi hjælper dig med at tage kontrol over situationen, så den ikke tager kontrol over dig.